戴耿瑄的推薦評比好物

　　大家都知道，女性當了媽媽以后有很多事情是需要注意的，尤其是哺乳期的媽媽，為了寶寶的健康，新產都甘愿做奶牛，犧牲了好身材，年輕冒昧和工作，其實這些是沒有必要性的，女人的美麗，事業，以及母乳喂養，媽媽們都是可以同時擁有的哦，關于哺乳期相關一起了解一下。

　　哺乳期媽媽日常注意：

　　1、哺乳期媽媽減肥要適度

　　很多的哺乳期的新媽媽對于減肥這個問題都是非常上心的，大家對于哺乳期減肥方法的關注程度是很高的，減肥對于哺乳期的新媽媽來說也是個非常重要的任務，但是，哺乳期的媽媽健康與寶寶的健康是有著緊密的聯系的，所以說，哺乳期媽媽選擇減肥方法一定要非常的小心，因為此時減肥的話對媽媽的身體健康有一定的影響，甚至對孩子健康也是有影響的，哺乳期的媽媽減肥不可以輕易而為之。

　　要想健康的減肥，一定要引起健康的飲食習慣，控制好每天的飲食攝入量，有時候人之所以發胖就是因為攝入量大于消耗量，這樣就會導致多余的能量消耗不了轉化成脂肪，健康綠色的飲食習慣對于控制身體能量是非常的有幫助的。

　　2、哺乳期媽媽既要照顧好寶寶，也要愛護好自己

　　新手媽媽平時照顧寶寶的同時也要愛護好自己，大家都知道，生完寶寶后是一項相當辛苦的體力勞動，費心也勞神，此時的哺乳期媽媽在身體及精神上都應該通過科學的護理達到最佳的身體狀態，新手媽媽為了照顧好寶寶更加要愛護好自己，不要讓自己的身體受涼勞累。

　　寶寶出生后，與外界的溝通能力弱，哭對于寶寶來說就是一種最有效的溝通和發泄的方式，有時候寶寶整夜整夜的不睡覺，也會對新媽媽的睡眠造成很大的影響，寶寶睡著的時候，有人替之照顧的時候一定要補覺，睡覺對于哺乳期媽媽來說就是最好的調養，一旦睡眠不足，身體就會呈現亞健康的狀態。

　　女性生完寶寶后，皮膚松馳是很自然的生理現象，哺乳期間身體內的營養消耗是很大的，如果新手媽媽不注意保養自己，氣色會變的非常的難看，平時的時候飲食要多吃含膠原蛋白的食物，比如說豬蹄，排骨湯等，都是非常不錯的。

　　3、 哺乳期的媽媽們可以做個背奶媽媽，沒必要犧牲工作

　　女人無論在任何時候都要有自己的事業，只有有事業的女人才是有魅力的女人，有寶寶后，女人是沒有必要非得犧牲工作的，可以選擇做一個背奶媽媽，上班的時候帶上保溫袋、冰袋、奶瓶等裝備，奶脹時擠出來，下班后再把母乳背回家喂寶寶。

　　通過以上介紹哺乳期媽媽們應該非常的了解了吧，日常的時候做好護理對于新媽媽和寶寶都是非常重要的，媽媽健康美麗媽媽才會更好。

（責任編輯：黃毅偉）